運動時，應穿有點底的運動鞋

有幾次做完有氧運動後，膝蓋總是特別酸，我以為是因為不常運動或是年紀大了，或是其他原因，總之那是種很明顯的酸。

後來才知道，原因是做有氧運動時，如果沒穿有點厚底的運動鞋，尤其有時會偷懶只穿襪子不穿鞋，膝蓋就會很酸，好的運動鞋可以減緩運動時對膝蓋的衝擊，雖然是穿在腳上，但其實也保護了膝蓋。

很多中老年人都有膝蓋關節問題，膝蓋關節會因為隨著年齡的使用而漸漸老化，但一雙好鞋也可以保護膝蓋，延緩老化，除了運動時，應該要穿比較厚底的運動鞋外，平時走路也要穿好鞋，這也是一種膝蓋保養。

成年後膝蓋等關節一旦開始發炎、發酸、發疼，一般很容易變成慢性病，若沒好好照顧，可以說就會變成終身帶著的病症。