冬季禦寒之道

在很多年以前就買了一台小小的電暖器，現在這台電暖器只是在積灰塵。雖然很冷，但卻不會再想拿出來用，曾以為自己是嚴重的手腳冰冷患者，也不懂為什麼會手腳冰冷的好像身體很虛似的，其實最主要的原因是保暖做不到位，只要穿得夠多，很少會手腳冰冷。

很冷嗎？多穿一件衣物會好很多，偶爾動一動也能產生熱量，喝些熱湯，吃些有熱量的，平平安安度過冬日。　

床被

上、下各舖一條毛毯，然後上面再蓋一件被子，保證一進入被裡就是暖的，不需要有暖被的時間，只要選擇質量好的毛毯和被子，電暖器、電熱被都是不必要的，也不會有空氣太乾燥的不舒服或用電不當的危險。毛毯要選擇厚的，手摸時不會涼手而且不會掉毛的。

下半身

如果下半身穿得不夠，上半身穿的再多，還是會冷得發抖，尤其是有風時或長時間坐著不動。選擇適合冬季的厚褲子，在特別冷的日子，可以在外面再穿一件寛鬆的長褲或長裙，簡單說，就是穿二件以上。這個比在膝上蓋毯子更有保暖的效果。

襪子

要是沒穿襪子，身體的熱量還是會不停地從腳部流失，把好不容易蓄積的熱量，輕易地在沒任何保暖的部位流失。在冬天，毛襪會比棉襪好，毛襪摸起來不會像棉襪涼涼的，如果一雙襪子覺得不夠暖就再多穿一雙。

圍巾

這在天氣很冷時也是必要的，只要有個身體部位不保暖，整體保暖效果都會大打折扣。

帽子、手套

還是一樣選毛料的會比較好，或者手一摸不會覺得發涼的料。

淋浴

淋浴時在腳下放個水盆，腳踩在水盆內，水盆接著熱水，這樣一邊淋浴，一邊泡腳，洗澡時就不會覺得太冷。


如果覺得冷就多穿點，台灣再怎麼冷也不會冷到哪裡去，一定要留個小通風口透透氣，只要保暖做到位，小小的通風口不會覺得太冷。

2015補充:
冬季要選天然毛料，健康保暖，如果穿得又多又重仍覺得冷，一定是料子的問題。