買一雙合腳的鞋子很不容易，要在網路上買到合適的鞋更難。
有一天看到一個買鞋墊的團購，就參加了，這還是第一次參加團購。那種便宜到不賺錢的團購，我不會參加，因為會不好意思吃。原先是完全沒有打算買鞋墊的，看到團購時，想到運動完時，常常有膝蓋不適的問題，雖然新買的鞋子比舊鞋好些，但膝蓋還是不太舒服，因此換個鞋墊吧！只要是跟健康有關的，比較會願意花錢，即使不見得有效，總是要試過才知道，像膝蓋這個地方，因為很多老人家都有這個問題，實在不希望自己老了也有膝蓋的毛病，關節一有病要痊癒是很難的，幾乎只會在能不能忍受或好不好忍受而已，這個忍得、忍不得的說法是一個最近不少病痛的鄰居這樣形容的，她其中一個病是靜脈曲張的問題，輕微時就忍住，受不了了就上醫院打針，這就是她的治病模式，沒有一個醫生能使她的病一勞永逸，關節的問題亦然。她的靜脈曲張也是年輕時不注意，老了問題就來了。
有關節毛病的人很多，歸根究底，除了意外、運動傷害，很多人會歸因於＂年齡到了＂，重要的關鍵是＂不好的鞋子＂可能一直在做著無形的傷害，導致關節提前退化。
一罐維骨力要多少錢？看一次醫生要多少錢？還無法痊癒，不如年輕時給自己換個好鞋墊吧。
在換鞋墊時，把原先的鞋墊拿出來比較，真的薄又有些硬，平時走路當然沒問題，但運動或走得久時就會覺得腳板硬甚至膝蓋酸，換上比較厚且材質比較好一點的鞋墊，有感覺比較好。鞋墊之於鞋子是很重要的部分，為什麼不使用好一點的鞋墊呢？
現代的工業大量製造用品，很難為個人而做，有時候太講究降低成本，都使用不太好的材料來做，就算是知名的牌子，也不見得就一定好。這次換鞋墊時，拿出很少穿的鞋來比較，看到鞋盒有附鞋墊，那鞋墊的品質除了一對是純牛皮，另一對看來像泡綿或乳膠的品質普通，至少跟買的價錢來說品質不夠。對大廠而言，材料即使用好一點，也貴不了多少，可是賣二、三千塊的鞋子，卻還是計較那幾塊錢成本。
2013年10月30日 星期三
2013年10月26日 星期六
居家資源回收
資源回收其實是不具效益的，要不要做？怎麼做？做到什麼程度？人人殊異。
雖然不能省到什麼錢，也不能賺到什麼錢，但是環保的心意，就在於＂實際做多少＂。簡單順手的回收一下自己製造的垃圾：
除非有大量的物品可以回收，不然通常很難累積出一定的量，為了使居家環境少一點東西，除了幾乎天天會產生的紙類垃圾會固定放到一個回收的紙箱外，其餘分類的垃圾，有空就會清理掉，雖然知道超商可以回收電池換少少的錢，不過通常是直接丟到附近超商的桶裡，從沒換過錢，因為我覺得把電池早點處理掉更好，省心啊。
要是遇到拾荒老人經過，會想想看有什麼可以回收的都會給拾荒老人，因為生活習慣改變，比較少遇到拾荒老人。
每個家庭情況不同，產生的垃圾也不太一樣，針對產生較多的垃圾多用點心，可以很快看見效果。有一天在路邊等垃圾車來的時候，我就想其實從垃圾也可發現一些每個人的生活情形，是不是外食多？是不是節儉的人？是不是會做菜？菜餚的估量準確度高不高？消費習慣如何？吃得好不好？
雖然不能省到什麼錢，也不能賺到什麼錢，但是環保的心意，就在於＂實際做多少＂。簡單順手的回收一下自己製造的垃圾：
- 紙類：家庭備一個紙箱放在角落，只要有不要的紙，不管是廣告紙、報紙、信封、筆記紙、或紙盒，只要是紙類的，全都丟到裡面，等到紙箱滿了再拿去資源回收，可以自行拿到資源回收廠換取一些走路工，也可以直接交給垃圾資源回收車，更可以交給拾荒老人。
- 保特瓶：找一個大塑膠袋，只要保特瓶都丟到裡里，常喝飲料的人，其實很快就會裝滿一袋。
- 鐵罐、鋁罐等一樣分別使用不同塑膠袋來放，滿了再一次處理掉。
- 電池：據說電池對環境危害很大，而且分量小，只要小紙盒就可以裝很久才滿。
- 玻璃：據鄰居說玻璃的回收價格一公斤只有二毛錢，所以即使是十分勤儉的鄰居，也都是直接交給垃圾資源回收車。
除非有大量的物品可以回收，不然通常很難累積出一定的量，為了使居家環境少一點東西，除了幾乎天天會產生的紙類垃圾會固定放到一個回收的紙箱外，其餘分類的垃圾，有空就會清理掉，雖然知道超商可以回收電池換少少的錢，不過通常是直接丟到附近超商的桶裡，從沒換過錢，因為我覺得把電池早點處理掉更好，省心啊。
要是遇到拾荒老人經過，會想想看有什麼可以回收的都會給拾荒老人，因為生活習慣改變，比較少遇到拾荒老人。
每個家庭情況不同，產生的垃圾也不太一樣，針對產生較多的垃圾多用點心，可以很快看見效果。有一天在路邊等垃圾車來的時候，我就想其實從垃圾也可發現一些每個人的生活情形，是不是外食多？是不是節儉的人？是不是會做菜？菜餚的估量準確度高不高？消費習慣如何？吃得好不好？
2013年10月21日 星期一
需要再減少物品才行
電影裡有一段情節是這樣的：
一個人每日需要用到的東西，縱然不可能縮減到只有能扛在身上的那些，仍然意識到＂東西太多了＂，還必需減少物品才行。
論重量的話，光書本大概就會扛不動了吧，一個書櫃都扛不動，都是以前不好，買太多，又捨不得清，後來又因為某人說：只要一本書中有一句話有用，就值得買下。讓我更是放寛購買的標準。一直到後來才能從比較不喜歡的書中去清理，後來漸漸地擴大，只要覺得不會再看的就放到拍賣網站去。之前賣一套書的時候，包裝時還會捨不得，現在清掉反倒覺得再無捨不得的感覺。當然也不會全都清光，還是會有部分留下來，目前還是處在慢慢清理的進度中。雖然減少的速度緩慢，只要持續減少購買紙本書，以電子書替代，又一邊賣掉或送掉紙本書，至少是處在＂漸漸變少＂的狀況中。
為了使東西變少，檢視以前做的筆記，把沒用的部分資源回收，如果空白頁就做計算紙，至於有需要的部分，就做成電子檔，雖然耗時，就當做是複習及去蕪存菁。一本筆記可能需要很長時間才能做完，但有空的時候慢慢做，還是完成了幾本。
也許每次清掉少少的東西，似乎都沒什麼感覺，事實上，還是有差的，少掉的東西畢竟是不存在了。光是省下的清潔整理功夫和相對清爽的空間，就覺得十分值得。
年青人被前女友趕出同居的房子，他背著大包小包去尋找另一個棲身之處...................後來他又去找前女友想拿回一些當初沒帶走的東西，前女友說都丟了。當看到年青人背著家當時，最初是覺得有點可憐，後來想到他怎麼可能只有那麼些東西，可是那的確是他大部分的東西了，我想著如果是我呢？我能背多少東西在身上，有哪些是非帶走不可、一定會用到的？
一個人每日需要用到的東西，縱然不可能縮減到只有能扛在身上的那些，仍然意識到＂東西太多了＂，還必需減少物品才行。
論重量的話，光書本大概就會扛不動了吧，一個書櫃都扛不動，都是以前不好，買太多，又捨不得清，後來又因為某人說：只要一本書中有一句話有用，就值得買下。讓我更是放寛購買的標準。一直到後來才能從比較不喜歡的書中去清理，後來漸漸地擴大，只要覺得不會再看的就放到拍賣網站去。之前賣一套書的時候，包裝時還會捨不得，現在清掉反倒覺得再無捨不得的感覺。當然也不會全都清光，還是會有部分留下來，目前還是處在慢慢清理的進度中。雖然減少的速度緩慢，只要持續減少購買紙本書，以電子書替代，又一邊賣掉或送掉紙本書，至少是處在＂漸漸變少＂的狀況中。
為了使東西變少，檢視以前做的筆記，把沒用的部分資源回收，如果空白頁就做計算紙，至於有需要的部分，就做成電子檔，雖然耗時，就當做是複習及去蕪存菁。一本筆記可能需要很長時間才能做完，但有空的時候慢慢做，還是完成了幾本。
也許每次清掉少少的東西，似乎都沒什麼感覺，事實上，還是有差的，少掉的東西畢竟是不存在了。光是省下的清潔整理功夫和相對清爽的空間，就覺得十分值得。
2013年10月17日 星期四
原來是不純的橄欖油，才做出不滿意的手工皂
不純的橄欖油，黑心食品又一樁。之前爆的黑心食品，因為少買少用，所以沒什麼感覺，這次大統橄欖油，終於中獎了。亂添加、不純的橄欖油，導致做出不滿意的手工皂。
其實之前用大統橄欖油時，是有覺得不太一樣，當然也用過別家的橄欖油，當時認為品質可能不是很好，完全沒想到成分不純，因為明目張膽的標示不符，比較少人敢做，一般都是使用間接、模糊的手法。擺明的不符，辯也難辯，若是不清不楚的，就會有操作解釋空間，常常也就會變成道德問題，而不算是法律問題。如果連標示也可以恣意，那標示何用？
會覺得有差異的原因，在於拿這些橄欖油做手工皂，一般而言，做久了應該是愈來愈上手，而不太會出問題，尤其是當配方很單純時，那麼在製作過程中，會出問題的變量也少了。前幾次做手工皂時，總是做得特別辛苦，即使很用心，成品依然不是很滿意，現在被爆出橄欖油不純，終於知道為什麼了。雖然成品不致於不能用，還是覺得很悶，枉費了心意和期待。
一分錢一分貨，太便宜的東西不能買。當初會買大統的油，很大的原因是因為＂便宜＂，再加上也是個老牌子，而且用來做皂又不是吃，不必使用太貴的。
這使我想到一件事， 有一次看到鄰居在整理採自他們自己田裡的花生，好奇地去聊一聊，問她做何用途，他們種花生有幾年了，她要將整理好的花生拿到附近的製油廠製油，製油廠並不收取費用，但是會留下壓榨後的花生渣做為報酬，在我認為花生渣沒什麼價值，又不用費事處理渣渣，不用付錢也不必費工就可以把花生變花生油，是很好的一筆交易，可是老人的語氣聽來是很捨不得的，認為製油廠有花生渣很賺。這是很傳統的交易方式，只有老一輩還會這樣做。那時怎麼算都覺得這種取得食用油的方式很不划算，明明市面上一罐花生油才多少錢，不僅僅是光算成本就貴很多，還不包括耗時的手工。工廠的大量製造可以簡化製造成本，但永遠做不到減少原料成本。現在那個怎麼算都不對的算式，終於找到解答了。
原先覺得混有棉籽油做成的手工皂可以勉強使用，老實說要不是這次事件，還真不了解棉籽油這東西，後來剛好看到電視節目在討論這件事，棉花是主要經濟作物，但由於怕蟲害所以會使用農藥，又因為棉花不是用來吃的，因此會大量使用農藥，同理，副產品棉籽，當然也會有不少農藥殘留，唉！還剩不少手工皂。一直知道多數台灣商人沒什麼良心，但不知道會沒良心到這地步。我想，台灣許多有做手工皂的人都有中鏢。
其實之前用大統橄欖油時，是有覺得不太一樣，當然也用過別家的橄欖油，當時認為品質可能不是很好，完全沒想到成分不純，因為明目張膽的標示不符，比較少人敢做，一般都是使用間接、模糊的手法。擺明的不符，辯也難辯，若是不清不楚的，就會有操作解釋空間，常常也就會變成道德問題，而不算是法律問題。如果連標示也可以恣意，那標示何用？
會覺得有差異的原因，在於拿這些橄欖油做手工皂，一般而言，做久了應該是愈來愈上手，而不太會出問題，尤其是當配方很單純時，那麼在製作過程中，會出問題的變量也少了。前幾次做手工皂時，總是做得特別辛苦，即使很用心，成品依然不是很滿意，現在被爆出橄欖油不純，終於知道為什麼了。雖然成品不致於不能用，還是覺得很悶，枉費了心意和期待。
一分錢一分貨，太便宜的東西不能買。當初會買大統的油，很大的原因是因為＂便宜＂，再加上也是個老牌子，而且用來做皂又不是吃，不必使用太貴的。
這使我想到一件事， 有一次看到鄰居在整理採自他們自己田裡的花生，好奇地去聊一聊，問她做何用途，他們種花生有幾年了，她要將整理好的花生拿到附近的製油廠製油，製油廠並不收取費用，但是會留下壓榨後的花生渣做為報酬，在我認為花生渣沒什麼價值，又不用費事處理渣渣，不用付錢也不必費工就可以把花生變花生油，是很好的一筆交易，可是老人的語氣聽來是很捨不得的，認為製油廠有花生渣很賺。這是很傳統的交易方式，只有老一輩還會這樣做。那時怎麼算都覺得這種取得食用油的方式很不划算，明明市面上一罐花生油才多少錢，不僅僅是光算成本就貴很多，還不包括耗時的手工。工廠的大量製造可以簡化製造成本，但永遠做不到減少原料成本。現在那個怎麼算都不對的算式，終於找到解答了。
原先覺得混有棉籽油做成的手工皂可以勉強使用，老實說要不是這次事件，還真不了解棉籽油這東西，後來剛好看到電視節目在討論這件事，棉花是主要經濟作物，但由於怕蟲害所以會使用農藥，又因為棉花不是用來吃的，因此會大量使用農藥，同理，副產品棉籽，當然也會有不少農藥殘留，唉！還剩不少手工皂。一直知道多數台灣商人沒什麼良心，但不知道會沒良心到這地步。我想，台灣許多有做手工皂的人都有中鏢。
判斷油品方法之一：
如果手工皂含高比例的橄欖油，正常情形會拉絲，如果沒有拉絲那油品本身就有問題。之前的高比例橄欖油手工皂，拉絲情形很差，其中有一桶油做的皂幾乎不拉絲，可見摻假比例至少高達５０％以上，略拉絲的皂大概還有稍高比例的橄欖油，摻假油的比例比較沒那麼誇張。相比之下，所做芝麻油皂可以輕易就拉絲，可見所買的芝麻油若不是純芝麻油至少也是高純度。雖然消費者不一定吃得出來好壤，也沒有儀器可以分析，但物質本性是不會變得，吃不出來，但手工皂卻可以呈現差異。2013年10月6日 星期日
減少奔波
看著以前的日記，為了玩、為了交際、為了多體驗一些微不足道的事、為了別人的事，不停地奔波著，結果重要的事沒心思沒時間做，重要的人沒空理會。
很多小小的決定累積起來，也會產生大大的不同。像是：如果當初不要答應聚會完，夜深還多花一個小時送朋友回家，而這個朋友永遠不會回送，甚至還曾酸言酸語，並不是每個人都值得送的；也曾幫沒什麼交情的人擔過風險，事情結束後，想不到不曾謝我，還挖苦我，難怪當初其他單位都拒絕幫他擔風險，幫錯人，還得要嚥得下氣；只是當初很單純很乾脆的心，不懂別人肚裏的千廻百轉。
也曾搭飛機為一個害過我的人去參加她的婚禮，她還有欠錢和書沒還，不是忘了，那是她本性如此，常常她借的東西，要是不討，她就不主動還，也不知道為什麼會容許這樣一個朋友那麼久，一般人應該很早就不相往來了。只能說當初年輕不識人。
有時間可以好好休息，不會那麼累，不致忙得團團轉，卻也不知忙什麼，面目表情也變得嚴肅（以前一個朋友就這樣說過，如果你也看起來很嚴肅，一定要減少奔波），好像沒時間容許差錯，一環要扣著一環，那些時間可以用來看完一個短篇小說，可以把環境好好整理一下，也許把累積要做的事做完一部分，讓心情輕鬆壓力減少，也許可以好好想一想問題的解決方式。當然也不是所有人都不會回送，但是往往是不夠花掉的時間和精力，感想是：答應得太輕易，常常會讓人覺得理所當然兼若無其事的接受，事後忘光光。拒絕的話，免不了被認為好像不夠朋友，甚至失去朋友。如果曾受過幫助，當然盡量回幫到一定程度，但若要求過多，或是已與之前相抵沒剩或剩不多時，就不了，只能拒絕。人和人之間的關係是互相的，不能差別太大，差太多不好。成年後的天真，其實就是白目、不上道。
要替朋友仗義，也要是這個朋友能替你仗義的，而且有時候其實就是個坑，無關義不義；只想你替他仗義，遇事卻不會替你仗義的或是不夠坦誠真心，其實就是利用他人優良的本質。
很多時候，為了太微小的事在奔忙，那些事在日後證明其實一點重要性也沒有，不如一開始就拒絕。
再不要為不重要的事煩惱奔波，再不要大老遠參加一個聚會，再不要為了一些不確定的小事而奔忙。
日常生活中，也有很多需要奔波的時候，像是日常用品的購買，以前覺得二、三天採買一次差不多，後來變三、四天，後來變五、六天，後來變一星期，後來有時可以長達十天再一次買足，最長的時候還曾經到二個星期，這也同時表示對於食物的處理和物品的預估，愈來愈精進。
為了不想為了一、二個東西跑一趟，所以做購買清單是必要的，把需要的寫在紙上，想到就添加上去，出門採買時帶上清單，最好是順路也處理雜事，像是上銀行，決定好路線的先後順序，然後，事情做完，東西買完就回家。以前購物會有順便逛街的習慣，所以會多逛一些店家，然後也多買了本來沒需要的東西，現在如果沒有想要買的東西，純粹逛逛的話，僅偶爾剛好看到有什麼新鮮的店才逛一下，所以花在購物的時間比以前少了很多。
以前每年百貨公司週年慶都會密切注意，搶買一些優惠品，常常會去不只一次週年慶，現在再也不用緊盯週年慶，因為很多東西都變成是非必需品，不買了。曾經為了一件衣服，跑了好多家百貨公司，回頭來看，簡直不可思議。更誇張的是，一次在國外旅遊時，看到一件很喜歡的毛衣，但size沒了，所以每到下一個大城市一定找那牌子的店，然後看看有沒有合身的size，那件很喜歡的毛衣找了幾家店始終沒size，最後只買了類似款的毛衣，殘念。
以前會為了鍛練身體上健身房，可是上健身房來回的時間和奔波，健身就變得沒那麼好了。所以，改在家裡，想運動的時候做伸展操、騎自行車、跳各種有氧，這樣就不必再為了健身而奔波，也不用額外打包換洗衣物，回家還要再處理。這是一個選擇，不是健身房不好，也許有人就住健身房附近或在鄰近工作，這時奔波並不是一個問題。因為健身房的教練人都不錯，之所以能在家自己安全地運動，大半是因有之前在健身房學到的基本保護知識，所以有基礎可以繼續延續下去，可以減少運動傷害。
很多小小的決定累積起來，也會產生大大的不同。像是：如果當初不要答應聚會完，夜深還多花一個小時送朋友回家，而這個朋友永遠不會回送，甚至還曾酸言酸語，並不是每個人都值得送的；也曾幫沒什麼交情的人擔過風險，事情結束後，想不到不曾謝我，還挖苦我，難怪當初其他單位都拒絕幫他擔風險，幫錯人，還得要嚥得下氣；只是當初很單純很乾脆的心，不懂別人肚裏的千廻百轉。
也曾搭飛機為一個害過我的人去參加她的婚禮，她還有欠錢和書沒還，不是忘了，那是她本性如此，常常她借的東西，要是不討，她就不主動還，也不知道為什麼會容許這樣一個朋友那麼久，一般人應該很早就不相往來了。只能說當初年輕不識人。
有時間可以好好休息，不會那麼累，不致忙得團團轉，卻也不知忙什麼，面目表情也變得嚴肅（以前一個朋友就這樣說過，如果你也看起來很嚴肅，一定要減少奔波），好像沒時間容許差錯，一環要扣著一環，那些時間可以用來看完一個短篇小說，可以把環境好好整理一下，也許把累積要做的事做完一部分，讓心情輕鬆壓力減少，也許可以好好想一想問題的解決方式。當然也不是所有人都不會回送，但是往往是不夠花掉的時間和精力，感想是：答應得太輕易，常常會讓人覺得理所當然兼若無其事的接受，事後忘光光。拒絕的話，免不了被認為好像不夠朋友，甚至失去朋友。如果曾受過幫助，當然盡量回幫到一定程度，但若要求過多，或是已與之前相抵沒剩或剩不多時，就不了，只能拒絕。人和人之間的關係是互相的，不能差別太大，差太多不好。成年後的天真，其實就是白目、不上道。
要替朋友仗義，也要是這個朋友能替你仗義的，而且有時候其實就是個坑，無關義不義；只想你替他仗義，遇事卻不會替你仗義的或是不夠坦誠真心，其實就是利用他人優良的本質。
很多時候，為了太微小的事在奔忙，那些事在日後證明其實一點重要性也沒有，不如一開始就拒絕。
再不要為不重要的事煩惱奔波，再不要大老遠參加一個聚會，再不要為了一些不確定的小事而奔忙。
日常生活中，也有很多需要奔波的時候，像是日常用品的購買，以前覺得二、三天採買一次差不多，後來變三、四天，後來變五、六天，後來變一星期，後來有時可以長達十天再一次買足，最長的時候還曾經到二個星期，這也同時表示對於食物的處理和物品的預估，愈來愈精進。
為了不想為了一、二個東西跑一趟，所以做購買清單是必要的，把需要的寫在紙上，想到就添加上去，出門採買時帶上清單，最好是順路也處理雜事，像是上銀行，決定好路線的先後順序，然後，事情做完，東西買完就回家。以前購物會有順便逛街的習慣，所以會多逛一些店家，然後也多買了本來沒需要的東西，現在如果沒有想要買的東西，純粹逛逛的話，僅偶爾剛好看到有什麼新鮮的店才逛一下，所以花在購物的時間比以前少了很多。
以前每年百貨公司週年慶都會密切注意，搶買一些優惠品，常常會去不只一次週年慶，現在再也不用緊盯週年慶，因為很多東西都變成是非必需品，不買了。曾經為了一件衣服，跑了好多家百貨公司，回頭來看，簡直不可思議。更誇張的是，一次在國外旅遊時，看到一件很喜歡的毛衣，但size沒了，所以每到下一個大城市一定找那牌子的店，然後看看有沒有合身的size，那件很喜歡的毛衣找了幾家店始終沒size，最後只買了類似款的毛衣，殘念。
以前會為了鍛練身體上健身房，可是上健身房來回的時間和奔波，健身就變得沒那麼好了。所以，改在家裡，想運動的時候做伸展操、騎自行車、跳各種有氧，這樣就不必再為了健身而奔波，也不用額外打包換洗衣物，回家還要再處理。這是一個選擇，不是健身房不好，也許有人就住健身房附近或在鄰近工作，這時奔波並不是一個問題。因為健身房的教練人都不錯，之所以能在家自己安全地運動，大半是因有之前在健身房學到的基本保護知識，所以有基礎可以繼續延續下去，可以減少運動傷害。