體重不知不覺增加了幾公斤，並沒有吃比較多，能再減的有限，要跟年輕時一樣輕盈很難，幾年來喝咖啡一杯都要加二匙糖，為了控制體重，從幾個月前開始了一個習慣，改成喝咖啡不加糖或只加一匙糖，沒糖味道少了，前三個月很不習慣，現在比較能接受，有時加二匙糖反而覺得太甜，尤其是體重少了一點點，減一些口腹之慾，同時得來一點愉快，這樣就容易維持少糖的習慣。
減肥很難，只要能控制一小部分，時間久了就能看出成效，減少糖的攝取，是比較簡單的方法，不必額外花時間或金錢，只是改變日常的口味，再者糖份攝取過多對不利健康，以前因為咖啡加糖太多，大多數日子處在糖份攝取過多的狀態，現在回到正常。
少糖，是簡單又有效的減肥方式。